Det våras för bloggen

Solens extra värme, doften av naturens blomning, ljudet av fågelkvitter och nu även omställning till sommartid - steg för steg kommer vi allt närmare vår! Vad passar väl då bättre än en övning för att komma ännu närmare naturens energi i vårtider!

Som den uppmärksamme läsaren av bloggen kan ha noterat är inläggen inte lika frekventa. Av tekniska orsaker håller bloggen på att byta plats men det har visat sig vara mer tidsödande än planerat. Den kommande tiden får ni därför istället hålla till godo med filmklipp via HeltNaturligt Dannsäters sociala medier eller läsa mer på hemsidan heltnaturligt.nu. Som ett sista inlägg via den här plattformen vill jag som sagt skicka med en övning i väntan på fler blogginlägg. Det handlar om att skapa kontakt med naturens energi för att vara i stunden och hitta lugn.

Ni som har följt bloggen vet att naturen har stora positiva effekter på människans fysiska, psykiska, sociala och existentiella hälsa. I dagens värld lever vi allt längre ifrån vår naturliga miljö, och evolutionen har inte hängt med i vår förflyttning från natur till stressig urban miljö. Att röra sig i naturen är fantastiskt välgörande, men för ett uppstressat nervsystem i dagens värld behövs ibland mer aktiv hjälp för att hitta återhämtning, lugn och närvaro i stunden. Därför kan följande övning vara ett tips på vägen. Övningen bygger på en slags visualisering, vanligt inom idrottspsykologin. 

1. Hitta din plats i naturen som känns rätt.

2. Ta av dig barfota för att öka naturkontakten.

3. Blunda ifall du känner att synintrycken tar över. 

4. Ta ett djupt andetag och fyll kroppen som en karaff, nerifrån magen och upp. Andas ut nerifrån magen.

5. Tänk dig att du för varje andetag andas in natur i olika kroppsdelar. Börja nedifrån fötterna och tänk dig att naturens energi strömmar genom dina fötter och vidare upp genom kroppen.

6. När du har fyllt din kropp med naturenergi kan du tänka dig att du ”smälter samman” med naturen. Börja med dina fötter som skjuter rötter ned i jorden. 

7. Tänk dig avslutningsvis att naturenergin via din hjässa ansluts till den kosmiska energin.

8. Väck försiktigt kroppen genom att röra på fingrar och tår innan du öppnar dina ögon.

Låter det flummigt? Ibland kan flummigt vara precis vad ett stressat nervsystem behöver för att hitta återhämtning, lugn och närvaro i stunden. Upplevs det alltför flummigt går det givetvis utmärkt att göra de delar som tilltalar just dig. Vill du ha guidning i den här eller andra övningar är det bara att höra av dig!

Avslutningsvis vill jag tacka tusenfalt för tiden via den här plattformen så ser ni mig tills vidare i sociala medier. Rent fysiskt är jag dock så klart där jag trivs allra bäst, någonstans i naturen. Välmående kommer ju helt naturligt med naturen! Kärlek till er alla❤️