Hur hanterar du tid?

Alla har vi någon form av relation till tid - det går för långsamt, för snabbt, känns stressigt, jobbigt att vänta… Själv tappar jag lätt bort tiden, framförallt i en så vacker snötäckt natur som vi erbjuds nu. Vad passar väl bättre än att diskutera just tid i en tidsmässig förändring som ett nytt år innebär! Dagens blogginlägg försöker problematisera begreppet och ge tips kring hur du kan hantera din tid på ett annat sätt. 

Jag vill ta avstamp i en anekdot kring min egen hantering av tid. Jag har alltid varit en obotlig tidsoptimist, sen till det mesta och med alldeles för mycket inplanerat på alldeles för kort tid. Samtidigt har jag försökt att hantera tid bättre i min yrkesroll med noggrann planering. Det är ju trots allt vad som förväntas i yrkesvärlden, eller? För snart 20 år sedan spenderade jag delar av mina universitetsstudier i Kenya. Döm min förvåning när jag insåg att tid hanterades helt annorlunda där! Det var plötsligt jag som var för tidig och fick vänta. Möten blev av när det fungerade och ingen uttryckte känslor av stress kring det. Tid hanteras och upplevs uppenbarligen väldigt olika i olika kulturer, av olika individer och vid olika tillfällen. Oavsett vad behöver vi dock förhålla oss både till tidens ständiga rörelse framåt, men också till hur vårt samhälle har valt att förhålla sig till tid. Låt oss återkomma till skillnaden mellan de två synsätten längre fram.

Till det viktigaste tipset först - försök att vara närvarande i stunden! Många av oss upplever en stress för att tiden rinner ifrån oss när vi inte hinner det vi vill göra eller stressar till en deadline, för att i nästa stund uppleva att tiden går så oerhört långsamt i väntan på något vi längtar efter. Istället spenderar många av oss vår tid med att ångra dåtiden eller oroa oss för framtiden. Oavsett känsla är tipset att vara här och nu; det är bara i stunden vi kan leva fullt ut och har chans att skapa förändring. Tyvärr är det inte det lättaste. Ett råd lyfts av Micael Dahlén, professor i välmående och lycka vid Handelshögskolan i Stockholm, i podden I hjärnan på Louise Epstein, avsnittet Förstå tiden och bli vän med den 11/5-2025. Dahlén tipsar om att pröva nya saker i livet då det styr vår uppmärksamhet till nuet, precis som ett barn kan uppleva en känsla av evighet eftersom allting är nytt i livet. Annars är risken att man fastnar i samma spår och upplever tiden som mycket snabbare, enligt Dahlén. Varför inte pröva att upptäcka vacker isbildning längs en bäck som bilden nedan?

Ska man då helt undvika den tid som har varit? Nej, dåtiden finns där för att lära. Dahléns tips nummer två för att uppleva vår tid som värdefull är att göra det som är meningsfullt för just dig. Det svåra är så klart att veta vad som är meningsfullt, men då kan dåtidens lärdomar hjälpa till! I artikeln Nostalgi kan lindra stress och rädsla (Östgöta Correspondenten 13/12-2025) nämns, som titeln antyder, forskning som visar att nostalgi kan lindra både stress och rädsla. Att drömma sig bort till svunna minnen kanske inte låter produktivt, men det kan vara ett litet tips till vad som är meningsfullt för just dig. Det är dock inte på något sätt produktivt att fastna i ältande kring missade möjligheter eller oro för tidigare agerande. Däremot kan det i sig också vara ett tips kring saker att prioritera bort i livet för att hitta mer mening. Eftersom dåtiden ger oss många lärdomar nämns ofta inplanerad reflektionstid som en god strategi av många experter inom personlig utveckling och mental träning. Sammantaget, tidigare erfarenheter utgör bra lärdom och vägledning till vad vi finner som meningsfullt, så länge vi inte fastnar i minnesvärldens lockelser och förbannelser. 

Precis som dåtiden kan även framtiden vara såväl gynnsam som missgynnsam att vistas i. Oro för framtiden eller konstant planering tar bort det magiska i nuets möjlighet att leva fullt ut. Däremot behöver framtiden i viss mån planeras för att kunna ge nya magiska ögonblick av “nu”. I artikeln Nyårslöften, önskedrömmar och hopp - vad är skillnaden? (Östgöta Correspondenten 27/12-2025) för filosofen Lars Svendsen intressanta resonemang kring vår relation till framtiden. Han skiljer på den drömlika önskningen, där vi riskerar fastna passivt i tankevärlden, och det mer gynnsamma hoppet. Det sistnämnda sägs vara en väg till att nå en eftersträvad framtid: ”Vi människor är beroende av mening i tillvaron, och utan hopp finns ingen sådan mening.” Det visar på ett slående sätt vikten av den framtida tidsdimensionen för vårt välmående. Professor Dahlén från tidigare nämnda podd ger sitt tips nummer tre kopplat till just framtiden. Han kopplar an till något jag har nämnt i tidigare inlägg - Björn Natthiko Lindeblads råd att göra plats för mirakel. Det handlar om att planera in tid för att kunna bli överraskad och leva spontant, vilket är något vi alla borde pröva. Alltså, välj bort inbokade saker i kalendern för att öppna tid till meningsfullhet i nuet.

Varför känner då så många av oss stress och oro över tiden? För att hitta möjliga svar vill jag återvända till min teori om skillnaden på tidens ständiga rörelse framåt och vårt samhälles valda förhållningssätt till tid. Dagens samhälle har ett helt annat förhållningssätt till tid än vad mänskligheten har haft historiskt när vi levde närmare naturen. Idag ställs vi inför ständiga deadlines, oändliga valmöjligheter, distraktioner i den digitala världen utan direkt betydelse för vårt eget liv, krav att uppvisa ständig framgång i sociala medier etc. Allt det här skapar en ansträngd relation till tid. När mänskligheten levde i naturen var det naturliga att leva närvarande i stunden med sinnena engagerade i nuet. Dåtida misstag ältades inte, utan fungerade som direkta lärdomar i stunden. Oron för framtiden tog inte över all tid i livet, utan fungerade som en naturlig del i att förbereda sig med skydd och mat inför tuffare tider. Balansen mellan tidens olika dimensioner kom naturligt.

Är min rekommendation alltså att sträva efter en svunnen tid som innebar hård kamp för överlevnad? Nja, inte riktigt. Däremot finns det mycket att lära av hur vi förhöll oss till tiden historiskt för att hitta en annan balans i våra liv och kunna hantera vår tid på ett mer naturligt sätt idag. I kombination med tipsen som har nämnts i texten rekommenderar jag mer vistelse i vår naturliga miljö. Naturen ger känslan av evighet och ger en möjlighet att vara i stunden. Om inte annat kan den ge distans till de egna problemen och kanske hjälp på vägen att acceptera att det ibland är stressigt i livet. Kanske kan vi till och med slås av insikten att det är positivt att vår tid är fylld av meningsfulla aktiviteter.

Precis som jag inledde den här texten vill jag avsluta med ett av naturens främsta bidrag när det gäller tid: hjälpen att tappa bort tiden där vi är fullt närvarande i nuet. Med det sagt vill jag därför bjuda in dig till att tappa bort tid med mig och Vilja i naturen. Välmående kommer ju helt naturligt med naturen! Kärlek till er alla❤️