Inre röst

Vilken fantastisk energi det är i naturen just nu! Ljuden, dofterna, den blommande naturen - för mig är det en känsla av härlig närvaro som innebär en kontakt både med naturen och med mitt inre. Just det sistnämnda är något som jag alltid har varit väldigt intresserad av. Kalla det intuition, magkänsla, inre röst eller vad du vill. Den stora frågan är: hur kan man komma i kontakt med den där inre rösten? Dagens blogginlägg ska försöka diskutera just detta. 

För att börja från ett religiöst perspektiv har jag de senaste två veckorna stött på just den här frågan kopplad till två fantastiska människor. För det första läser jag just nu “Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk” av Björn Natthiko Lindeblad. Om du inte har läst den har du mycket visdom och läsnöje framför dig! Natthiko Lindeblad pratar om förmågan att lyssna inåt som en av de större lärdomarna han tar med sig från sitt liv som buddhistmunk. Det handlar om något annat än en aktiv tankeprocess som går från tanke till tanke, och det är en annan röst än den där kritiska rösten som säger att vi inte duger. Han beskriver det istället som en känsla av visdom och lugn som hjälper dig att fatta beslut för att leva livet på ett sätt som du själv och andra mår bra av. I en buddhistmunks vardag handlar mycket om meditation, och det är också där som kontakten med den inre rösten blir extra tydlig. 

Ungefär samtidigt som jag tog del av Natthiko Lindeblads tankar hade jag äran att träffa Johanna Jivakesha från Hare Krishna. Vi hade ett väldigt fint möte och hon pratade om vikten av att stilla omvärldens brus för att kunna lyssna inåt. Enligt såväl Natthiko Lindeblad som Jivakesha handlar det om att försöka finna lugnet bortom det aktiva tänkandet för att på det sättet få kontakt med den inre rösten. Att hitta tillräckligt lugn för att koppla bort tänkandet är dock inte det lättaste för en stressad människa i dagens värld. Djur däremot verkar ha en mycket starkare förmåga att hitta sådant lugn, så varför inte inspireras av djuren! Jag inspirerades t.ex. av mötet med en fantastisk alpacka under påsklovet - en riktigt härlig lugnande energi!

Utifrån ett vetenskapligt perspektiv finns det en hel del forskning inom det här området. Här är t.ex. en studie kring intuition som menar att den består av en omedveten samlad uppsättning av alla våra erfarenheter som stöttar oss att fatta beslut. Eftersom det inte går att se exakt vad som sker i hjärnan beskrivs intuitionen som en stor utmaning för forskarvärlden att kartlägga. Liknande tankar nämns i en annan studie kring den inre rösten, där det även sägs finnas stora skillnader mellan olika människors förmåga att få kontakt med den inre rösten. Eftersom vår hjärna är plastisk och kan utvecklas baserat på vad vi matar hjärnan med är det också rimligt att vi är väldigt olika gällande vår förmåga att lyssna inåt. 

Mycket av forskningen handlar om att få kontroll på tankarna och hitta balans mellan hjärnans olika system, det aktivt tänkande och det mer reaktiva känslostyrda. Förmågan att hitta den balansen och lyssna på den inre rösten kopplar också an till det psykologiska begreppet “flow” som jag har skrivit om i tidigare inlägg, för första gången redan i inlägg 2 (som jag inte lyckas länka till så ni får scrolla). Det handlar om att vara helt uppslukad av stunden och känna att allt flyter. Inte heller det är det lättaste att uppnå i en stressig livssituation. Här vill jag därför lyfta några andra läromästare - barn! De är experter på att vara helt uppslukade av stunden i “flow” när de gör något som de älskar. Min yngsta dotter fick t.ex. en ingivelse under påsklovet att skapa och sälja påskblommor av papper. Trots tvekan från föräldrahåll följde hon sin känsla med totalt “flow” i hela processen och lyckades strålande med sin plan, samtidigt som hon hade väldigt roligt!

För att sammanfatta tankarna är den inre rösten viktig för att fatta kloka beslut för sitt eget och andras välmående. För att hitta kontakten inåt handlar det om att finna tillräckligt lugn för att stilla omvärldens brus och den inneboende kritikern, hitta balans mellan aktivt tänkande och känslostyrning samt gärna nå “flow”. En klok väg framåt kan vara att umgås med djur och barn för inspiration. För att hitta ett tillräckligt lugn rekommenderar jag så klart mer natur i livet - på alla sätt som du själv finner rogivande. Jag vägleder gärna inom både skogsbad och naturyoga för er som är intresserade! Själv fascineras jag också av känslan som uppstår av att bara titta upp på en stjärnklar natthimmel. Det om något kan ge precis det lugnet och det “flow” som behövs för att koppla bort omvärldens brus och istället få kontakt med den inre kloka rösten. Oavsett vad som passar dig är ett bra första steg att gå ut i naturen. Välmående kommer ju helt naturligt med naturen! Kärlek till er alla❤️