Längtan till naturen

Vi alla hamnar i stunder av att längta bort - bort från ett stressigt yrke, bort från vardagens “måsten” eller bort från ett långtråkigt möte. Kanske fokuserar längtan på att ta sig till något, t.ex. att någon gång i framtiden skapa en ny livsstil med ett nytt jobb, lugnare tillvaro, bättre planering eller något annat som ligger varmt om hjärtat. Ibland är längtan mer diffus: en längtan bort från något och till något annat utan att riktigt kunna förstå vad som känns galet. Oavsett vad du längtar efter finns det bara ett tillfälle att förverkliga längtan - inte igår och inte i morgon, utan just precis nu. Det här blogginlägget handlar om en speciell typ av längtan, längtan efter naturen, och vikten av att tillgodose den längtan, vare sig det är ett medvetet eller omedvetet behov. (För er som har en längtan efter att förra inläggets smultronställe ska avslöjas kommer det att ske i nästkommande blogginlägg.)

Precis som hunden Vilja varje dag längtar ut i naturen, känner jag också ständigt en längtan dit. För en tid sedan föll vinterns första snö och jag passade på att ta en morgontur i naturen med Vilja redan innan jobbstart för att avnjuta ett skogsbad på den härliga platsen nedan. När jag lämnade min lugna plats prasslade det i buskarna precis bredvid mig och jag såg det märkliga avtrycket i snön nedan. Alldeles intill min skogsbadsplats hade en hjort legat och haft samma längtan efter en stunds lugn i naturen som jag. Vi förenades på ett väldigt fint och helt naturligt sätt: jag, Vilja, hjorten och naturen!

I anslutning till det här vill jag lyfta en av årets främsta dokumentärer i min mening, “Kampen mot stressen”, som sändes förra veckan (och som nu finns på SVT Play). Jag vill rikta ett stort tack till Janne och Lena för tipsen om dokumentären! Den bygger på senaste tidens forskning kring stress gällande såväl problembild som lösningar, och slutsatserna ligger helt i linje med min bild av stress. Dokumentären förklarar att stressen i stor utsträckning orsakas av vårt allt snabbare samhälle med högre krav på prestation såväl i yrkes- som privatlivet. Det stora samhällsproblemet med allt ökande sjuktal tas bl.a. upp och forskare lyfter att det finns fysiska spår i hjärnan och blodet hos stressade personer. Mycket intressant. Mot slutet av programmet nämns en tysk studie som har undersökt vad som kan hjälpa en stressad hjärna att varva ned. Det är här det blir extra intressant! Studien visar att en promenad i naturmiljö minskar stressnivåerna radikalt, medan en promenad i stadsmiljö bibehåller och i vissa fall t.o.m. ökar stressnivåerna. Det nämns även att det i många fall inte räcker med bara naturpromenaden, utan att arbete med mindfulness också behövs för många personer för att kunna gå ner i varv. Den här typen av forskning är fortfarande ung och flera områden nämns som intressanta för fortsatta studier, t.ex. exakt vad i en naturpromenad som är så pass lugnande. Det blir oavsett vad väldigt tydligt att många behöver just naturen. Ett stort tips är därför att ge dig själv en tur i naturen redan nu! Kontakta väldigt gärna mig så kan jag hjälpa till för att hitta lugnet i naturen.

Som alla har märkt har sommar glidit över i höst som så sakteliga går över i vinter. Det märktes också hemma i veckan då säsongens sista äpplen från vårt äppelträd torkades till äppelskivor - ett väldigt bra tips för att bevara även skrumpna äpplen! Förändringen av årstid gör för många att det känns svårare att ta sig ut i naturen. Som jag nämnde i ett tidigare blogginlägg ska dock vädret inte vara ett hinder för att ge sig ut i naturen. Vi människor får samma positiva energi och lugn oavsett väder, men ett dilemma är att hinna få tillräckligt med dagsljus under vinterhalvåret. Utöver raster i naturen är ett helt annat tips att pröva ljusmeditation, vilket jag använde med en grupp skolungdomar i veckan (inom ramen för kursen mental träning). Googla gärna om ni inte känner till begreppet. I korta drag går det ut på att tända ett stearinljus, visualisera att ljuset består av lugnande och positiv energi samt se hur det ljuset sprider sig genom din kropp. Det kan bli en mysig stund tillsammans med vänner eller familj en höstruskig kväll. För min personliga del föredrar jag alltid naturens lugnande energi i första hand, vilket som sagt också backas upp av SVTs dokumentär! Vi ses förhoppningsvis i regn-/snörusket inom en snar framtid så att du kan tillgodose din (omedvetna?) längtan efter naturen redan nu - välmående kommer trots allt helt naturligt med naturen! Kärlek till er alla❤️