Naturens förundran

Förundran är ett begrepp som har blivit allt mer förekommande när man pratar om välmående. Det skrivs böcker, pratas i poddar och refereras i TV-serier gällande förundran. Jag delade för några veckor sedan själv ett klipp i sociala medier där jag pratade om vikten av just förundran för att vara i naturens nu. Hur kan man annat än förundras när man vistas i en magisk solnedgång på en vacker höstäng täckt av kvällsdimma som på bilden ovan! Dagens blogginlägg kommer att fördjupa diskussionen kring förundran - vad innebär det och hur kan det hjälpa oss att må bättre?

Svenska Akademiens ordbok (SAOB) nämner följande synonymer till förundran: undran, förvåning, beundran, vördnad och dyrkan. Svensk ordbok (SO) beskriver begreppet som följer: “förvåning som ger upp­hov till tank­fullhet”. Redan Carl von Linné såg förundran som något centralt i och med hans motto "Omnia mirari, etiam tritissima" (förundras över allt, även det mest vardagliga). I Linnés fall gällde det fokus på vetenskaplig nyfikenhet för att göra framsteg, men mottot kan med fördel appliceras på livet generellt. Tack till mamma för tipset om citatet! Uppenbart är att förundran hänvisar till en känsla av förvånad och nyfiken vördnad inför något större än oss själva - en väldigt stark känsla. Den känslan infinner sig gärna i just naturen, såsom på bilden nedan i månljuset.

Den stora frågan är hur förundran är relevant för hälsan. Jag läste nyligen Sara Hammarkrantz och Katrin Sandbergs bok Förundranseffekten som baseras på forskning kring just förundran relaterat till hälsa. Efter läsningen förundras man över hur stor betydelse förundran har för hälsan! De nämner mycket spännande ny forskning som lyfter hur förundran gör oss närvarande i stunden, minskar stressnivåer och drar igång kroppens må-bra-ämnen, vilket gör oss friskare, såväl mentalt som fysiskt. Läs gärna mer om boken här för ytterligare hälsofördelar med förundran. Boken ger härlig läsning och många bra tips kring förundran och dess betydelse för vårt välmående. Utifrån min inriktning på naturens hälsofrämjande effekter är det extra glädjande att se hur förundran är så starkt kopplat till just naturen. I Förundranseffekten återkommer naturen som en av de största källorna till förundran genom hela boken. Det kan handla om en solnedgång, fågelkvitter, vackra löv eller andra inslag som ger en känsla av storhet, en känsla av att vara del av något större som tar udden av mina egna vardagsbekymmer. 

Liknande tankar nämns i radioprogrammet Klotet, avsnittet “Den vilda naturen läkte Anna: ‘Det var helt fantastiskt’” från 24 september, ett avsnitt som starkt rekommenderas! Avsnittet beskriver hur naturen kan hjälpa oss att må bättre på olika sätt, och en stor del av det grundas i fascinationen eller förundran inför naturen. I avsnittet lyfter Anna Brandeby Harström, trädgårdsmästare och Sveriges första biologisk-mångfald-inspiratör, just vikten av att vara del av något större. Tankarna grundas i naturens kretslopp och hur skogen har utvecklats historiskt. Det hjälpte henne när hon själv sökte hjälp i naturen. Att det ger ett lugn och en känsla av förundran sägs bl.a. vara kopplat till den s.k. “biofiliteorin”, dvs. att mänsklighetens naturliga plats har varit i naturen, och att det därmed finns en stark länk mellan naturens och mänsklighetens utveckling. Tankarna utvecklas av Marcus Hedblom, professor i landskapsarkitektur vid SLU, när han nämner att den kravlösa vistelsen i den vilda naturen som inte är så tillrättalagd kan vara extra hälsobringande i dagens värld. Det kan hjälpa oss att inte ställa krav på oss själva att vara så perfekta. Mycket av diskussionerna i avsnittet handlar således om identifikationen med naturen, att förstå att vi i grunden är en del av naturen, vilket en stunds skogsbad eller meditation (som på bilden nedan) kan hjälpa till med. Detta i sig kan skapa just förundran.

En aspekt som nämns återkommande i avsnittet är att det kan behövas vägledning eller guidning. Naturen i sig stärker hälsan och minskar stressen, men i dagens uppskruvade läge kan vi behöva hjälpen att hitta verktyg för att nå en känsla av återhämtning. Det beskrivs bl.a. i Klotet-avsnittet av Emelie Rödström, psykoterapeut och socionom inom Gröna Rehab, en verksamhet som fokuserar på naturunderstödd rehabilitering “på recept”. Diskussionen berör vikten av att den naturunderstödda rehabiliteringen bör vara guidad, men också att det behövs någon som driver utvecklingen av nationella riktlinjer för att det ska kunna erbjudas på fler platser i Sverige. Det vore givetvis utmärkt om fler personer får chansen att uppleva naturunderstödd rehabilitering för att må bättre och kanske till och med uppleva förundran. I anslutning till det här vill jag kort nämna SVT-serien Under bar himmel där Markus Torgeby ger kända personer möjligheten att förundras över naturens starka energi genom att sova utomhus en natt. Oerhört fint initiativ och en fin serie som jag kommer att återvända till i kommande blogginlägg. 

Avslutningsvis visar min egen erfarenhet också att guidade pass i naturen är välbehövligt för många av oss. Även om en stund i naturen i sig själv är positiv, ger den inte fullt lika stor återhämtning om tankarna är upptagna med att lösa vardagsproblem eller älta livets utmaningar. Då är det värdefullt att guidas till att vara i naturens nu, om det så handlar om att vägledas i ett skogsbad för att uppleva naturen med dina sinnen, lyfta blicken och se solnedgången, andas in dimman på ängen, se storheten i fullmånen över en skogssjö eller känna identifikationen med naturen via meditation bland träden. Vill du själv ha stöttning för att hitta återhämtning i naturens nu - hör av dig och följ med ut i skogen! Så här inför kommande julhelg vill jag också tipsa om presentkortet på bloggens sista bild ifall du vill bjuda med nära och kära till naturens nu. Kanske kan vi uppleva en stark känsla av förvånad och nyfiken vördnad inför något större än oss själva - förundran. Välmående kommer ju helt naturligt med naturen! Kärlek till er alla❤️