Vårdagjämningens magi

Vårdagjämning - en härlig mytomspunnen dag som har uppmärksammats av människan i många generationer! Den här typen av naturens högtider har tillskrivits stark energi under århundradena. Naturen och djurlivets pånyttfödelse efter att snötäcket har släppt, himlakropparnas rörelser, möjligheten att ge sig ut i solljuset för att finna eller fundera på att odla ny mat - nog finns det en magisk energi i den här perioden! Oavsett om man tror på den magiska energin som ofta beskrivs inom folktro, går det inte att förneka att det är en känsla utöver det vanliga när våren återvänder. Jag har alltid fascinerats av folktrons högtider och den styrka som skapas av att flera personer sätter sin tilltro till naturens krafter. För mig väcker det också funderingar kring hur vi på individnivå kan använda oss av olika mentala bilder för att skapa en liknande styrka. Det är bl.a. det som dagens inlägg kommer att beröra! 

Inom mental träning har mentala bilder varit en central del under en lång tid. Idrottare har länge ägnat sig åt så kallad visualisering, ett sätt att se framför sig hur t.ex. ett höjdhopp genomförs från första steget till landningen i mattan. Detsamma har även tillämpats inom livscoaching för att ge verktyg att både må och prestera bättre. En kort sammanfattning av begreppet finns här. Visualisering är en fantastisk teknik som kan hjälpa oss att hantera livets upp- och nedgångar på ett mer balanserat sätt med stärkt mindset och självkänsla. Istället för att ha mentala bilder kring att något ska gå dåligt kan vi istället utveckla bilder som gynnar oss. Toppen!

Visualisering kräver dock en del träning för att fungera väl, precis som artikeln nämner. Som tur är kan man använda sig av mentala bilder på en mer vardaglig enklare nivå. Hela generationer har t.ex. vuxit upp med att undvika att gå på A-brunnar, säga tvi-tvi-tvi när en svart katt går över gatan m.m. Det är en variant av mentala bilder grundade i folktro och vidskepelse. Den typen av mentala bilder kan vi använda till vår fördel i vardagslivet. Själv har jag exempelvis alltid varit en ältare av rang, men jag har hittat ett enkelt mentalt trick för  att släppa jobbiga tankar. Jag ser till att gå mellan två träd, som en slags portal. Jag ger mig själv möjligheten att älta fram tills jag har gått igenom portalen och kan då stänga av ältandet. Det kan låta väl enkelt och barnsligt, men min erfarenhet är att det ofta är just det som kan behövas. Fundera gärna själv om du kan hitta liknande barnsliga mentala bilder i din vardag som kan stötta dig att må bättre, och dela gärna i kommentarerna!

Nu när våren är på väg har jag så klart varit på flera naturpromenader, bl.a. genom att guida ett skogsbad i veckan. Skogsbad blir också extra kraftfullt så här i tider av vårdagjämning, framförallt om man själv också tillskriver den här perioden en extra symbolisk kraft av pånyttfödelse. Vårdagjämningen i år inträffade torsdag 20/3 och åtföljdes av flera dagar av fantastiskt norrsken, något som också kan stärka den där känslan av magisk energi. Läs gärna mer om vårdagjämningen via SVT nyheters artikel eller Illustrerad vetenskaps artikel som förklarar vårdagjämningen och varför det kan ge just norrsken. Kopplat till att våren gör entré är min plan också att erbjuda fler aktiviteter i naturen för att hjälpa människor att hitta lugn och energi. Jag har behövt prioritera hårt i företagsprocessen senaste tiden eftersom lärarjobbet är inne i en mer intensiv fas. Räkna dock med att företagsprocessen ökar upp igen med allt vad det innebär i form av hemsida och skogsbadande!

På tal om skogsbad vill jag passa på att tipsa om att ta del av den här filmen via svtplay. För mig är det väldigt spännande att se hur olika friskvårdsguider vägleder till lugn i naturen. Ser väldigt härligt ut! När det gäller just filmer vill jag också tacka min kollega Lotta för tips att skapa egna filmer i företaget för att kunna visa hur just jag vägleder till lugn i naturen. Det är också något som kommer igång framöver.

Avslutningsvis har jag ett tips. För många personer kan det vara svårt att göra naturbesöken tillräckligt avkopplande eftersom tankarna riskerar sväva iväg till att lösa pågående bekymmer i vardagen eller på jobbet. För att kunna vara i stunden med sinnena i naturen och koppla bort prestationshjärnan är ett tips att rikta fokus på att hitta så många vårtecken du kan. Det kan vara en bra start på att utöva medveten närvaro i naturen. Vill du ha guidning? Hör gärna av dig! Jag skickar också med några bilder på en del vårtecken jag har stött på i naturen, och kom ihåg - välmående kommer helt naturligt med naturen! Kärlek till er alla❤️